网友偶遇容嬷嬷 李明启的个人资料

　　不知道喜欢看电视节目的你们，有没有看过还珠格格第一部呢?你们还记得那个容嬷嬷吗?如果你对她的个人信息也很感兴趣的话，下面我们一起来看看网友偶遇容嬷嬷以及相关知识点。

网友偶遇容嬷嬷 李明启的个人资料

　　网友偶遇容嬷嬷

　　28日，有网友晒出在地铁上偶遇“容嬷嬷”李明启老师的照片。今年已经80岁的李明启老师精神很不错，穿着红色的外套，红色鞋子，背着红色的包，不时刷刷手机，状态好好~ 网友：戏里让人厌恶，戏外让人爱戴。这就是演员的魅力!真正的老艺术家!

　　李明启的个人资料

　　李明启，1936年2月20日出生于辽宁，是中国的资深影视演员，老年女演员的代表人物被誉为“中国大陆电视荧幕常青树、老戏骨”。1960年参与电影《12次列车》的演出从而又踏入了演戏的范畴;1990年先后获“文华”和“飞天”两项政府大奖;1995年参演《水浒传》中王婆一角;1997年出演古装喜剧《还珠格格》中的“容嬷嬷”，被称为最经典的影视角色之一;2005年主演家庭电视剧《家有九凤》;2012年在中央电视台春节联欢晚会和刘佩琦表演《戏迷一家亲》;2013年出演潘长江自导自演的电视剧《男媒婆》。

　　李明启的晚年生活

　　随着电视剧《双面胶》的热播，剧中扮演婆婆的李明启，以她精湛的演技，再次吸引住了众多人的眼球，可谓宝刀不老。李明启1936年出生在辽宁，是中国铁路文工团话剧团的国家一级演员，因演技精湛，她曾获“文华”和“飞天”两项政府大奖。说到健康、养生，李明启说：对于我来说，生命第一，名和利都是零，得多少奖、有多少钱，都无足轻重，身体健康才是最重要的。为了保证健康，李明启很注意饮食的调理。她一直遵循一个原则——“早吃好、午吃饱、晚吃少”，并非常注意营养搭配。

网友偶遇容嬷嬷 李明启的个人资料

　　她早餐一般以酸奶、鸡蛋、面包或豆浆、馒头等一些易消化的食物为主，再加上一定量的蔬菜和水果。她的午餐除了主食，适量的肉、海产品外，还有一道东北人称作“乱炖”的大菜，就是把肉末、豆腐、蘑菇、胡萝卜、青椒、大白菜等，根据营养配伍，放在一起炖制。这其中的营养可想而知。在“乱炖”中，李明启老师对胡萝卜情有独钟，别的蔬菜随着时令更换，惟有胡萝卜每次必不可少。李明启强调说：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，有养血排毒、益肝明目等功效，人称‘小人参’。所以她几乎每天都要吃。她的晚餐比较简单，一般以玉米等杂粮和各种豆熬的粥为主，她说：老年人晚上应少吃一些，8分饱就行，以免给胃肠增加负担。

　　注意锻炼是李明启老师养生的重要内容。每天早晨起床后她都要做室外运动，其中快走是主要方式之一，活动好各部位关节后快步走上3000米，直到身体微微发热。她认为走路有利于血液循环!对老年人来说，是最简便、最适用的健身方式!因此即便白天外出，只要路程不太远，她都不坐车，坚持步行。她还有一套自己独特的健脑方法——织毛衣、织饰物。不仅在家里织，到剧组里也不闲着。她说，“我听专家说了，两只手上密布着大约100万根神经，它们当中有很多是直接与大脑皮层相联的，因此多做一些手部运动大脑会直接受益，手越勤快，大脑就越灵活，反应越快，记忆力越强。我确实尝到了甜头，记忆好是我一生的一个强项。

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